学校の朝が戻ってきて、いつものように忙しくなります。トースト一枚くらいしか食べずに急いで家を出るのは簡単ですが、朝食はやはり一日で最も重要な食事です。
事前に作っておける朝食を 1 つ作っておけば、子供たちは満腹になり、エネルギーが満ち、どんな一日になるかに関わらず、その日の準備が整います。
1. ピザエッグ
魔法の言葉「ピザ」で、好き嫌いの多い子供を虜にしましょう。MJとハングリーマンお気に入りのピザのトッピングとチーズ、卵をひとつのフライパンで完璧に調理します。事前に作って冷蔵庫で最大 3 日間保存し、朝食時に 1 切れか 2 切れ (または 3 切れ) を電子レンジでチンするだけです。
2. ほうれん草バナナワッフル
これは奇妙な組み合わせのように聞こえるかもしれませんが、ハッピーキッズキッチンこれらのワッフルは栄養たっぷりで、事前に作って冷凍庫に保存しておき、朝にトースターで焼くことができます。このウェブサイトでは、お子様を調理に参加させる方法のヒントも紹介されており、放課後のアクティビティとして最適です。
3. プールの中の豚
この楽しいピッグ イン ア ブランケットのレシピなら、朝に準備する手間をかけずに、子供たちが大好きなパンケーキとソーセージを食べることができます。小さなソーセージ バイト (ベジタリアン向けの代替品に簡単に置き換えることができます) を、ミニ マフィン型でパンケーキのような生地に包んで焼きます。密閉容器に入れて冷凍し、朝食時に電子レンジで 20 ～ 30 秒ほど加熱するだけで作れます。故郷の味必要な詳細がすべて記載されています。
4. 冷凍朝食ブリトー
フィットグルメの発見忙しい朝の子供たちのために、野菜とタンパク質たっぷりの朝食ブリトーを考案しました。このおいしい朝食を解凍するには、子供たちが宿題をリュックに詰めている間に、ブリトーを電子レンジで温めるだけです。
5. 冷凍保存できる朝食用サンドイッチ
ドライブスルーの朝食サンドイッチがお好きなお子様は、この（経済的で健康的な）自家製サンドイッチもきっと気に入っていただけるでしょう。居心地のよい料理人このマフィン、チーズ、卵のサンドイッチを冷凍して再加熱する際のコツは、冷凍する前に湿らせたペーパータオルで包むことです。
6. ブルーベリーキャロットケーキバー
子供たちはそれを知らないだろうコッターとクランチケーキバーは超ヘルシーです。にんじん、ブルーベリー、ヨーグルトがたっぷり入っており、秘密のたんぱく質がたっぷり含まれているので、小さなお子様もランチタイムまで元気に過ごせます。
7. お子様にも喜ばれるミニキッシュ
フーデス子供たちはミニサイズのものが大好きだということを知っています。子供たちは、マフィン型で焼くこの楽しくてヘルシーな卵料理のフィリングを選んだり準備したりするのを手伝うことができます。
8. モーニンググローリーマフィン
全粒粉、フルーツ、野菜がたっぷり入ったこのマフィンは、二つのエンドウ豆とそのさやお子様に最適です。多めに焼いて冷凍庫に保存し、朝食に食べたい前日の夜に冷蔵庫でマフィンを解凍するだけです。
9. 3層朝食アップルサンドイッチ
キッチンの物語リンゴ、ナッツバター、クランベリー、種子を重ねた、サクサクした新鮮で楽しい朝食スナックです。お子様に、お気に入りのナッツとドライフルーツ（またはチョコレートチップ）を組み合わせて、このプロセスに参加させてあげましょう。
10. 朝食用アイスキャンディー
朝食にアイスキャンディー？！子供なら誰も抵抗できないお昼寝が大好きヨーグルト、グラノーラ、新鮮なフルーツをアイスキャンディーの型に重ねた、楽しいヨーグルトパフェ。冷凍庫から出してそのままでもおいしくいただけます。
11. チャンキーモンキーオーバーナイトオートミール
前夜にオートミールを本当に作れるの？PCCコミュニティマーケットは方法をお見せしますですが、バナナとチョコレートで味付けするとても楽しいアイデアをご紹介します。バナナが苦手な方は、PB & P オーバーナイトオートミールその代わり。
12. キャロットケーキワッフル
ケーキと朝食の中間くらいにあるCraveable Kitchenのキャロットケーキワッフル週末の朝に2倍の量を作り、ワッフルを冷凍しておき、朝にトースターで焼きます。
編集者注: この記事はもともと10年前に公開され、最後に2023年9月に更新されました。
